Peso Ideale: Tabella per il Calcolo del Peso ideale

Il Peso Ideale è il peso normale di una persona, ovvero il peso che ti fa sentire bene in tutti i sensi (allontanando malattie come obesità e anoressia e aumentando l’autostima). Per il Calcolo del peso ideale esistono decine di formule differenti, tutte inventate da esperti scienziati anni or sono. C’è però anche una famosa tabella, presente anche nei libri di scienze umana, che può farti capire più o meno se il tuo peso è ideale o meno. Questa tabella è completamente gratuita e la trovi qui sotto. Salvati l’immagine sul computer e continua a leggere per capire come usare tale strumento!

Non perderti: Come avere la Pancia Piatta e i 10 Consigli per Dimagrire!

Tabella per il Calcolo Peso Ideale

Ecco Come Calcolare il Peso Ideale con questa Tabella:

  • 1) Prendi Un Righello
  • 2) Posiziona la prima parte del righello sui tuoi centimetri
  • 3) Ora posa l’altra parte del righello sul tuo peso
  • 4) Se sei donna, leggi il responso a sinistra della linea centrale
  • 5) Se sei un uomo, leggi invece il responso a destra della linea centrale.

I Dati che ne vengono fuori sono abbastanza precisi, ma tutto dipende anche dalle percentuali di massa magra e massa grassa di ogni individuo. Un culturista può pesare 100 chili ed avere 180 centimetri ma non sembrerà mai grasso, bensì pieno di muscoli. La tabella rimane comunque un ottima fonte per il peso ideale del 90% delle persone di questo mondo. Vediamo di commentare anche i risultati della tabella:

  • Sottopeso: E’ davvero un rischio, quindi cerca di mangiare almeno il doppio di quello che mangiavi finora
  • Normale: Puoi continuare a condurre il tuo stile di vita visto che il tuo peso forma è già stato raggiunto
  • Sovrappeso: Non e’ un pericolo, ma se vuoi superare la prova costume in estate.. iscriviti in palestra
  • Obesità di Medio Grado – Non è ancora un rischio per la salute, ma ti consigliamo la dieta mediterranea
  • Obesità di Alto Grado – Stai rischiando la salute, devi assolutamente dimagrire e seguire una dieta ferrea

Una Precisazione sul Calcolo del Peso Ideale

Il peso ideale si può determinare da varie formule, ma il miglior metodo per capire se sei in forma è sempre lo stesso: spogliati completamente e guardati allo specchio. In questa maniera puoi capire se ci sono delle imperfezioni sul tuo corpo e se devi modificare il peso (aumentandolo o diminuendolo). Sembra banale, ma è così che tutti gli esperti calcolano il loro peso forma. Insomma, non esisterà mai una formula funzionante per il 100% della popolazione, perciò usa sempre uno specchio. Non sperare di vedere cambiamenti radicali in una settimana eh..
Peso Ideale
Cosa fare se il peso non ti piace? Fai molto sport, mangia bene e leggi tutti i consigli per dimagrire presenti su dietesane.net. Questo portale è scritto da persone che in passato sono state grasse (alcune anche leggermente obese) quindi puoi fidarti assolutamente di noi. Buona lettura e buon raggiungimento di quello che sarà il tuo nuovo peso ideale!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Condividi questo articolo

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>