Perdere 10 Kg: un Traguardo Raggiungibile

perdere 10 kgPerdere 10 Kg può sembrare una missione impossibile alla “Tom Cruise”, ma non è così! In realtà, 10 chili non sono tantissimi ed il traguardo è raggiungibile in tempi abbastanza brevi (ok, non in pochi giorni, ma non serviranno neanche vari anni). Abbiamo deciso di spiegare tutto ciò che dovrai fare per perdere 10 Kg ed evitare di riprenderli al termine della dieta. Si sa che se usi dei “trucchi” per perdere 10 KG, al termine riprenderai subito questo peso, perciò vogliamo usare solamente metodi sani e difficili. Detto questo, passiamo all’azione, rivelandoti tre verità sulla perdita di peso così rapida:

Perdere 10 KG in Una Settimana (o due Settimane)

I 10 chili si possono perdere anche in solo una o due settimane. Come? Con il metodo NEC, conosciuto anche come dieta del sondino. Ne abbiamo già parlato su dietesane.net, ma oggi te lo rispiegheremo in breve: consiste nell’alimentarsi 24 ore su 24 con un sondino naso gastrico che fornisce esclusivamente proteine. In soli 10 giorni si perde il 10% del peso corporeo, quindi se hai 100 chili riuscirai a perdere 10 kg in meno di due settimane. Naturalmente è un metodo pericoloso che molti sconsigliano, visto che potresti riprendere i 10 chili nello stesso arco di tempo. Passiamo ora a metodi più complessi ma con risultati migliori e più semplici da mantenere!

Perdere 10 KG in un Mese

Anche in questo caso non si tratta di dimagrimento sano, visto che per perdere peso nella maniera corretta servirebbero circa 2 mesi per eliminare i 10 chili. Ma come dimagrire 10 kg in un mese? Ovviamente allenandosi tutti i giorni e seguendo una dieta ipocalorica a base di proteine. Ti consigliamo di correre mezz’ora a digiuno, almeno 20 giorni nei 30 totali e di allenarti con i pesi almeno 15 volte nell’arco di un mese. La dieta invece potrà contenere massimo 1400 calorie, quindi è una dieta a basso contenuto calorico ed è davvero complessa da mantenere a lungo! Metodo complesso ma che ti darà i risultati sperati!

Perdere 10 KG in due mesi o in Tre Mesi

Ecco finalmente un modo sano per perdere peso in tranquillità. Due mesi equivalgono a circa 8 settimane, mentre con tre mesi si arriva a circa 13 settimane. Visto che tutti consigliano di perdere al massimo 1 chilo a settimana, questa è la miglior maniera per perdere 10 kg. Ma cosa bisogna fare? Prima di tutto scegliere una dieta buona, come la dieta proteica o la dieta dukan. Successivamente iscriversi in palestra ed allenarsi con i migliori esercizi per dimagrire. Infine devi praticare attività aerobica almeno 1 volta ogni 3 giorni (correre o camminare). Seguendo questo stile di vita, perdere 10 kg in due mesi sarà estremamente facile. Vuoi provarci o nasconderti dietro alla frase “voglio dimagrire” senza agire mai?

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