Dimagrire 5 Kg in un mese: Ecco Cosa Mangiare

Dimagrire in un meseOggi torniamo a parlare di traguardi, precisamente del traguardo dei 5 chili da eliminare nell’arco di trenta giorni. E’ una sfida complicata, ma se sei abbastanza motivato ed hai voglia di farcela, dimagrire 5 kg in un mese non sarà più un sogno. Non voglio fornirti una dieta, ma consigliarti cosa mangiare in questo periodo. Se un mese è troppo, leggi anche i consigli per dimagrire in una settimana (perdendo liquidi in eccesso eh, non massa grassa). Prima di dirti cosa devi mangiare in questo periodo, voglio avvisarti che nei prossimi 30 giorni seguirai una dieta “difficile” che ti costringerà a non mangiare dolci, a non bere alcool e ad evitare tutto ciò che contiene tante calorie. Se questo non ti spaventa, ecco cosa devi mangiare per dimagrire in un mese:

Verdura

La verdura contiene pochissime calorie e può saziare molto. Alimenti come le carote apportano solamente benefici al tuo corpo e contengono davvero poche calorie. Sono consigliati anche i pomodori, i peperoncini (per innalzare il metabolismo), il sedano e tutte le altre insalate. Non dovrai usare condimenti particolari e dovrai limitare il sale (possono sembrare due piccoli divieti, ma sono cose estremamente importanti).

Pesce

A differenza della carne, il pesce contiene tante proteine e poche calorie. E’ saziante nella giusta quantità ed ha un buon sapore (se preparato come si deve). Il suo costo non è elevato, ma ha un brutto odore (la maggior parte dei pesci hanno questa brutta caratteristica). E’ consigliato nella dieta che ti farà dimagrire 5 kg in un mese, quindi recati al supermercato ed acquista almeno 10 chili di pesce.

Latte con pochi grassi

Il latte è un alimento essenziale nella dieta dei 5 chili in 30 giorni. Devi cercare però il latte a basso contenuto di grassi, ovvero 0,5% del totale o al massimo 1,0% di grassi. Tutti gli altri tipi di latte sono banditi in questa dieta e non ti permetteranno di perdere i famigerati 5 chili in 1 mese. Il latte è adatto soprattutto a colazione, dove puoi usarlo come sostituto alle solite colazioni da bar o al croassant iper-calorico.

Questa mini-dieta non deve durare più di 30 giorni in quanto non include tutti i cibi necessari per seguire un corretto stile alimentare. Per un mese però non è pericolosa e ti può far perdere anche più di 5 chili (molti di più se assieme alla dieta fai anche esercizi per dimagrire, attività aerobiche e movimento di qualsiasi tipo). Buona fortuna a chi tenta questa strada del dimagrimento veloce!

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