Dieta Dukan Controindicazioni: Svelati i Rischi della Dukan

dieta dukan controindicazioni e rischiIl 90% delle diete che conosciamo ha sia rischi che benefici. Lo stesso vale per la dieta più famosa al mondo: la Dieta Dukan. In questo articolo vi avvertiremo su tutti i rischi e le controindicazioni della dieta dukan, aiutandovi a capire se tale regime dietetico è adatto al vostro modo di vivere. Innanzitutto vogliamo fare una premessa doverosa: la dieta dukan vieta diversi cibi importanti come la frutta e la verdura, quindi non deve protrarsi a lungo.

Le Controindicazioni della Dieta Dukan

Disturbi Renali

Tutte le diete proteiche e iperproteiche, Dukan Inclusa, causano gravi danni ai nostri reni. Le troppe proteine non sono facili da elaborare, perciò cercate di non esagerare e di seguire la Dieta solo per poche settimane.

Stanchezza e Mancanza d’Energia

Senza carboidrati il nostro corpo si sentirà sempre più stanco ed avrà pochissima energia per lavorare e muoversi in generale. Le proteine costruiscono i muscoli ma non danno energia, quindi la stanchezza è una delle controindicazioni più ovvie.

Alitosi

Anche la terza controindicazione della Dukan è legata all’elevato utilizzo di Proteine. Questo nutriente infatti è conosciuto per il brutto odore che lascia in bocca, dunque cercate di lavarvi i denti più spesso e di usare gomme da masticare.

Perdita di Capelli

E’ la conseguenza negativa meno frequente, ma comunque il rischio rimane. I capelli hanno bisogno di diverse vitamine per rimanere belli e sani, vitamine che il corpo non può fornire durante il periodo in cui si segue la Dieta dukan.

Disturbi Cardiaci

Ultimi, ma non meno importanti, sono i disturbi cardiaci che potrebbero verificarsi dopo alcune settimane. Ovviamente ci sono anche delle soluzioni per cui questo non accada, ma ci pare giusto avvisarvi su tutte le controindicazioni della dieta dukan.

Come Minimizzare le Controindicazioni della Dieta Dukan

Come scritto sopra, ci sono alcuni metodi per limitare i danni di questo regime dietetico francese. Come fare? Ecco i nostri consigli!

  • 1) Bere almeno 2/3 litri di acqua ogni giorno (contro i disturbi renali)
  • 2) Muoversi molto e fare esercizi Cardio (contro i disturbi cardiaci)
  • 3) Nutrirsi con cibi ricchi di Zinco (contro la caduta dei capelli)
  • 4) Lavarsi i denti con regolarità (contro l’Alitosi)
  • 5) Non protrarre la dieta per più di 12 settimane (contro tutti i disturbi)

Tutto Chiaro? Se ancora non conoscevate la dieta dukan, vi avvisiamo di non usarla in gravidanza e di dare un’occhiata alla lista dei 100 alimenti permessi. (ne vedrete delle belle). Volete diete alternative? Provate la dieta proteica di Dietesane!

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