Dieta Dissociata – Menu Settimanale ed Esempi

La Dieta Dissociata è una dieta molto popolare, creata da un dottore americano prima della guerra mondiale (inizio del 1900). Senza parlare troppo della storia di questa dieta dissociata, ti riveleremo tutte le “regole” principali della dieta e ti mostreremo un menu settimanale d’esempio, in modo che tu possa seguire la dieta e dimagrire velocemente. Intanto facciamo una premessa: questa dieta prende il nome di dissociata perché prevede dei menu particolari che “vietano” di mangiare proteine e carboidrati durante lo stesso pasto (scelta sbagliata, almeno secondo noi). Detto questo, iniziamo a vedere quali sono le regole principali della dieta dissociata!

Dieta Dissociata: Esempi e Regole

  • 1) E’ necessario allontanare le proteine dai carboidrati ad ogni pasto (e viceversa)
  • 2) Bisogna consumare soprattutto frutta e verdura (come in ogni dieta)
  • 3) Le proteine vanno limitate (e i muscoli come si costruiscono? Con la frutta?)
  • 4) I cibi complesso vanno eliminati (troppi zuccheri, troppa margarina ecc)
  • 5) Nella dieta dissociata bisogna far passare 4/5 ore tra i pasti principali della giornata

Conoscendo queste regole, anche tu sarai in grado di creare una tua dieta dissociata personalizzata, ma se non vuoi perdere tempo e sforzarti, di seguito ti mostreremo un esempio di dieta dissociata, utilizzabile da chiunque abbia intenzione di perdere peso velocemente. Sei pronta per leggere? Iniziamo!

Dieta Dissociata: Menu Settimanale

  • Colazione: 1 Yogurt magro o Latte scremato o caffè d’orzo o latte scremato con cereali!
  • Metà mattina: Un frutto qualsiasi (pesche, mele, pere, albicocche, banane, kiwi)
  • Pranzo: 70/85 grammi di pasta o 70/85 grammi di riso o zucchine (sempre 80 grammi) e insalata!
  • Spuntino Pomeridiano: 1 o 3 frutti a scelta tra mele, pere, albicocche, angurie, pesche ecc!
  • Cena: Minestrone o prosciutto o tonno al naturale o riso (poco) o carne bianca (poca)

Naturalmente, anche la dieta dissociata consiglia di bere molta acqua, quindi combina gli alimenti del menu settimanale della dieta dissociata, bevi acqua e vedrai come si può dimagrire. A tutto ciò abbina anche esercizi per dimagrire e noterai che gli effetti positivi sono tantissimi. Insomma, niente male questa dieta dissociata!

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