Dieta da 1500 Calorie: Pasti Consigliati

Volete perdere qualche chiletto di troppo senza troppi sacrifici? Allora la dieta di 1500 calorie giornaliere di Nancy Hughes è quella che fa per voi poichè vi consente di perdere peso senza eccessive rinunce. Questa dieta prevede l’assunzione di 350 calorie durante i pasti principali e 150 calorie per gli spuntini. Ogni giorno si consumeranno tre pasti principali due spuntini e un dessert. I cibi raccomandati sono frutta, verdure, farina d’avena, frittelle,tortillas, uova, carne di maiale, pollo, pesce, fagioli, maionese dietetica, margarina e latte scremato. La Hughes è anche autrice di un ricettario divenuto un vero e proprio best seller negli Stati Uniti, in cui fornisce gustose ricetta adatte per chi desidera seguire questa dieta. (differente dalla dieta da 1200 calorie)

Ecco alcuni esempi di pasti consigliati dalla Hughes. La giornata comincia con pancetta ai ferri, muffin, e una tazza di latte scremato. A metà mattina poi si possono mangiare due uova sode. Una colazione sostanziosa a cui fanno seguito un’insalata di pollo, formaggio e spinaci a pranzo, mentre la cena prevede filetti di pesce con salsa di senape, patatine novelle e insalata. Come dessert una coppa di scaglie di cioccolato, mandorle e more.

Insomma, seguendo questo menù non vi sentirete per niente a dieta. Questa dieta è consigliata per chi vuole dimagrire ma non ama i cambiamenti repentini. Prevede l’utilizzo di alimenti che fanno parte della dieta quotidiana di ciascuno di noi e quindi non si ha la sensazione di essere a dieta. In realtà, però, si perde peso poichè il numero di calorie ingerito è limitato e ciò consente il dimagrimento. Le porzioni, inoltre sono abbondanti e quindi tendono a dare un senso di sazietà e di appagamento. E’ consigliata per chi lavora e ha poco tempo per cucinare, poichè le ricette consigliate dall’autrice sono veloci e facili da realizzare anche per chi n on ha tanto tempo da trascorrere davanti ai fornelli. E, infine, ma non per questo meno importante, perderete peso senza sentirti a dieta.

Questa dieta è sconsigliata per chi fa sport perchè apporta una quantità limitata di calorie e non è adatta ai vegetariani perchè prevede il consumo di carne e pesce. Alcune ricette non sono semplici da portare a lavoro o a scuola. Alcuni nutrizionisti e dietologi hanno criticato, infine, il fatto che prevede numerose pietanze a base di carne di maiale e non scoraggio il consumo di cibi trattati o contenenti conservanti e additivi chimici.

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