Elenco degli Sport che Fanno Dimagrire di Più

Non ci stancheremo mai di ripeterlo: Bruciare più calorie di quelle consumate serve a dimagrire in modo rapido ed efficace. Se quest’affermazione ti è entrata bene in testa, sei pronta a dimagrire quanto vuoi, come vuoi e per quanto tempo vuoi. Oggi vogliamo dedicare un articolo alla perdita delle calorie, spiegandovi quali sono gli sport che fanno dimagrire di più, ovvero a quei sport che sono in grado di bruciare più calorie rispetto alle altre attività fisiche. Tutti questi esercizi sono eseguibili da chiunque, perciò scegli quello che ti piace (e stimola) di più ed inizia a perdere le calorie per almeno 3 volte alla settimana. Ma iniziamo con la lista che ti avevamo promesso! Tutte le calorie bruciate si riferiscono ad un’ora di allenamento da un fisico di 70 chili (perciò se stai tra 55 e 80 chili, questi dati sono più o meno uguali).

Innanzitutto, lo sport che fa bruciare più calorie in assoluto è il Ciclismo super Rapido (la Cyclette non è valida), ovvero 40 chilometri orari. Questa velocità (che si può mantenere per poco tempo) è in grado di farti bruciare quasi 600 calorie in un’ora. Se riesci a fare almeno 10 minuti di scatti a 40KM orari, perderai ben 100 calorie. Al secondo posto vogliamo posizionare la corsa veloce, quindi quella a 16 chilometri orari. Ti fa bruciare 550 calorie, perciò si avvicina molto alla bicicletta da 40Km all’ora. Il terzo posto dei sport che fanno dimagrire di più se lo merita la Palla a Mano, sport che ti può far bruciare anche 400 calorie ogni ora (ed è più semplice degli altri due sport sopra citati).

Ovviamente questi erano consumi calorici altissimi, riferiti a sport molto intenso. Per dimagrire ci sono anche tanti altri sport dal consumo calorico elevato come: La Boxe (allenamento), Pugilato (incontri), Tennis (ottimo se protratto per più tempo), le Arti Marziali, lo Stepper (Rapido), Sci, il Calcio (dove si corre moltissimo), il Basket ed il Nuoto. Ora che conosci tutti gli sport che fanno dimagrire di più, scegline uno ed inizia a praticarlo per almeno 3 volte a settimana (30 minuti ad allenamento). Se ti annoi con uno sport, cerca di diversificare, facendo uno sport alla volta. Se invece tutti questi sport non ti piacciono, prova il salto con la corda. Ha lo stesso effetto della corsa rapida o della bicicletta, anche se può risultare molto più pesante (dopo 30 minuti di corda è dura…).

Sport che fanno dimagrire

Ricorda che tutti questi sport vanno abbinati a delle ottime diete. Ovviamente non a diete drastiche come quella di Atkins che prevede l’eliminazione (quasi totale) dei carboidrati.

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